Pegasti badelj (Silybum marianum ) je sredozemska rastlina iz družine nebinovk (Asteraceae). Zraste do dva metra visoko in ima značilno socvetje rožnato vijolične barve in bodeče liste z belkasto obarvanimi žilami. Njegova semena so od svetlo do temno rjave barve in vsebujejo aktivno sestavino sylimarin.

Uporaba:
Eno čajno žličko prahu vmešajte v jogurt ali drugo hrano zjutraj na tešče, pol ure pred kosilom ali spanjem.
Lahko si pripravite tudi čaj:
1 žličko pegastega badlja dajte v 250ml vode in počasi segrevajte do vrelišča.
Kuhajte pokrito na nizkem ognju približno 5-10 minut. Pustite stati 15 minut.
Dnevno spijte do 3 kozarce.

Hranilna vrednost (100g):
energijska vrednost: 1528kJ/370 kcal, maščobe: 20,88 g (od tega nasičene maščobne kisline: 4,04 g), ogljikovi hidrati: 6,88 g (od tega sladkorji: 1 g), prehranske vlaknine: 37,82 g, beljakovine: 19,75 g, sol: 0,019 g.