Pegasti badelj lahko uživate vsak dan, pripravite pa si ga lahko na več načinov: kot poparek, zmletega, za boljše učinke pa se priporoča zaužitje skupaj z mlečno kislino (zraven kefirja, kislega mleka, jogurta ...) ali maščobo.

Poparek: 1 čajna žlička zmletega semena prelijte 2 do 3 dcl vrele vode. Poparek naj stoji od 10 do 15 minut, nato precedite. Najboljši je, če ga zaužijete še toplega in vsakič sveže pripravljenega.

Zmleta semena lahko uživamo tudi surova - potrosimo jih po solati, kosmičih, jogurtu, skuti ali drugih mlečnih jedeh.

V kombinaciji z maščobo: ker je silimarin v pegastem badlju slabo topen v vodi, se priporoča uživanje skupaj z maščobo. Lahko ga zmeljete in dodate olju ter zaužijete skupaj.

Semenu pegastega badlja pa naj izogibajo doječe mamice in nosečnice. Pegasti badelj ima lahko odvajalni učinek.

SESTAVINE:
Eko semena pegastega badlja (Certifikat SI-EKO-004). Kmetijstvo EU.