Kosmiče lahko dodate hladnim ali toplim jedem, kot so solate, omake, juhe, zelenjava in riž. Kosmičev ne kuhajte, da se ne izgubijo njihove hranilne lastnosti, ampak jih potresite po gotovi jedi.

SESTAVINE
Kvasni kosmiči iz neaktivnega kvasa.

HRANILNA VREDNOST (na 100g)
Energijska vrednost 1370kJ/327kcal; maščobe 5g; od tega nasičene maščobne kisline 1,7g; ogljikovi hidrati 9g, od tega sladkorji 8g; beljakovine 49g; sol 0.5g; Vitamin B1 30mg (2727%*), vitamin B2 4mg (286%*), vitamin B6 3mg (214%*), pantotenska kislina 7mg (116%*), niacin 23mg (144%), fosfor 1500mg (214%*), magnezij 150mg (40%*), kalcij 125mg (16%*), cink 6,5mg (65%*), železo 3,5mg (25%*). *odstotek priporočenega dnevnega vnosa.